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黒酢の酢豚のご紹介❗️

❇️m 【黒酢の酢豚 ❗️】


おはようございます。


今日は、黒酢

酢豚をご紹介します❗️


メイン材料: 肉類 、野菜・

調理時間:20分・カロリー:463kcal


材料【分量(2人前)】


豚肩ロース肉200g

(とんかつ用)たまねぎ

1/4個ピーマン2個赤パ

プリカ1/4個黄パプリカ

1/4個片栗粉大さじ1ご

ま油大さじ2 ミツカン 

カンタン黒酢1/3カップ


作り方


[1] 豚肉は大きめの一口大

に切り、片栗粉を薄く全体

にまぶす。たまねぎはくし形、ピーマンとパプリカは

乱切りにする。


[2] フライパンにごま油を

熱し、豚肉を両面こんがり

とするまで焼く。たまねぎ、ピーマン、パプリカを加え

炒め、全体に油が回ったら、「カンタン黒酢」を加えて、強火で一気に水けを飛ばす

ように焼きからめ、とろみ

がついたら器に盛る。




※煮詰めの際、最後の方は焦

げやすくなるのでご注意ください。


ワンポイントアドバイス


揚げずにカンタン!黒酢で

コクが増します。


【栄養成分(1人分)】


エネルギー463kcalタンパク

質18.0g脂質32.3g炭水化物22.2gカルシウム15mg食塩

相当量1.7g【黒酢のダイエット効果 ❗️】



今日も元気で頑張りましょう❗️



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