黒酢の酢豚のご紹介❗️
❇️m 【黒酢の酢豚 ❗️】
おはようございます。
今日は、黒酢
酢豚をご紹介します❗️
メイン材料: 肉類 、野菜・
調理時間:20分・カロリー:463kcal
材料【分量(2人前)】
豚肩ロース肉200g
(とんかつ用)たまねぎ
1/4個ピーマン2個赤パ
プリカ1/4個黄パプリカ
1/4個片栗粉大さじ1ご
ま油大さじ2 ミツカン
カンタン黒酢1/3カップ
作り方
[1] 豚肉は大きめの一口大
に切り、片栗粉を薄く全体
にまぶす。たまねぎはくし形、ピーマンとパプリカは
乱切りにする。
[2] フライパンにごま油を
熱し、豚肉を両面こんがり
とするまで焼く。たまねぎ、ピーマン、パプリカを加え
炒め、全体に油が回ったら、「カンタン黒酢」を加えて、強火で一気に水けを飛ばす
ように焼きからめ、とろみ
がついたら器に盛る。
※煮詰めの際、最後の方は焦
げやすくなるのでご注意ください。
ワンポイントアドバイス
揚げずにカンタン!黒酢で
コクが増します。
【栄養成分(1人分)】
エネルギー463kcalタンパク
質18.0g脂質32.3g炭水化物22.2gカルシウム15mg食塩
相当量1.7g【黒酢のダイエット効果 ❗️】
今日も元気で頑張りましょう❗️
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